Spinning é um programa de ciclismo indoor que visa ao desenvolvimento da capacidade cardiovascular, podendo gerar gasto de cerca de 800 calorias numa única aula. É um grande aliado dos adeptos dos programas de redução de gordura corporal. O ininterrupto movimento de pedalar exige a participação de grande parte dos músculos dos membros inferiores, além do tronco e membros superiores. Em cada tipo de terreno simulado existem também duas posições do corpo: sentado e em pé. Essas posições e terrenos são combinados para simular situações encontradas no ciclismo de rua.